Тренер Мальцева: начало тренировок должно быть спокойным, без бега и прыжков
Новичкам нужно начинать тренировки в зале с коротких кардионагрузок и базовых силовых упражнений, а когда мышцы и суставы укрепятся, постепенно усложнять программу.
26 декабря, 2025
- Тренер Мальцева: начало тренировок должно быть спокойным, без бега и прыжков
- Тренер Мальцева: начало тренировок должно быть спокойным, без бега и прыжков
- Тренер Мальцева: начало тренировок должно быть спокойным, без бега и прыжков
- Победившая рак 106-летняя женщина раскрыла самый простой секрет долголетия
Заголовки
Тренер Мальцева: начало тренировок должно быть спокойным, без бега и прыжков
Новичкам нужно начинать тренировки в зале с коротких кардионагрузок и базовых силовых упражнений, а когда мышцы и суставы укрепятся, постепенно усложнять программу.