Тренер Мальцева: начало тренировок должно быть спокойным, без бега и прыжков
Новичкам нужно начинать тренировки в зале с коротких кардионагрузок и базовых силовых упражнений, а когда мышцы и суставы укрепятся, постепенно усложнять программу.
15 февраля, 2026
Заголовки